Bodyweight Training - Dein Körper ist alles, was du brauchst!

Dein Körper ist das einzigste und beste Trainingsgerät der Welt. Bodyweight Training beschreibt genau diese Art zu trainieren. Hierbei handelt es sich um die absolut effektivste Trainingsform mit dem eigenen Körpergewicht.

 

Mein Bodyweight Training

 

Ringe

Parallettes

Ground

 

Gehen wir einmal ca. 200.000 Jahre zurück. Zu dieser Zeit entwickelte sich der Homo Sapiens, der moderne Mensch. Dieser  Archetyp von damals würde uns heute im Bereich Fitness auf ganzer Linie schlagen.

 

Die logische Frage ist nun, wie kann dies sein? 

 

Jeder Mensch kommt mit sehr wenigen Fähigkeiten und Fertigkeiten auf die Welt. Die einfachsten Dinge wie Stehen und Gehen müssen erst erlernt werden!

 

Vor 200.000 Jahren war die Fähigkeit seinen Körper ideal zu nutzen zum Überleben notwendig. Ein klassisches Beispiel ist der Klimmzug, wer keinen Klimmzug konnte oder nie zu klettern lernte, war auf der Suche nach Nahrung oder Schutz klar im Nachteil.

 

Seither hat sich unser Körper evolutionär nicht mehr verändert. Das Problem dabei ist, wir verlernen immer mehr uns wie ein Mensch zu bewegen.

 

Unser Körper ist eine geniale Konstruktion. Wir sind eines der Wesen auf diesem Planeten, welches sich am besten und vielfältigsten bewegen kann.

 

Und was machen wir daraus? Wir zwängen uns in ungesunde Haltungen wie exzessives Sitzen und gehen dann ins Fitnessstudio, wo wir uns wieder in ein Gerät zwängen, meist sitzend, welches einen stumpfen Ablauf vorgibt bei dem unser Körper total unterfordert ist.

 

Bodyweight Training ist unsere Natur!

 

 

 Vorteile des Bodyweight-Training:

 

Muskelaufbau im gesamten Körper!

 

Hohe Muskelaktivität führt zu hohem Kalorienverbrauch!

 

Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems!

 

Entwicklung eines sehr guten Körpergefühls!

 

Förderung und Weiterentwicklung des neuronalen Muskelsystems!

 

Erlenen neuer Bewegungsmuster bis hin zur Akrobatik!

 

 

Möchtest du einen agilen, starken Körper mit gutem Körpergefühl und vollständiger Bewegungsfreiheit?

 

Hol dir die Basis-Fertigkeiten wie Handstand, Klimmzug, ... zurück.

Erweitere deinen Bewegungsspielraum!

Werde wieder ein ganzer Mensch!